Resultados da cirurgia plástica podem ser potencializados com a prática de alguns hábitos saudáveis após o procedimento
Hábitos saudáveis são a chave para uma vida repleta de longevidade e bem-estar, afinal eles têm influência em nosso corpo, tanto no aspecto físico quanto no psicológico. Quando alguém recorre a uma cirurgia plástica, geralmente deseja obter uma melhora da aparência e da autoestima. Para que os bons resultados sejam mantidos, é fundamental adotar hábitos saudáveis após a cirurgia plástica. Continue a leitura para descobrir como isso pode ser o diferencial após uma intervenção cirúrgica.
Importância de manter hábitos saudáveis após a cirurgia plástica
Apesar de proporcionar resultados fantásticos, a cirurgia plástica, por si só, não faz milagres. A melhora estética de determinadas partes do corpo só terá efeitos duradouros caso o paciente tenha uma rotina de hábitos saudáveis após a cirurgia plástica. Isso ajuda também em uma recuperação pós-operatória mais rápida e ainda potencializa os resultados do procedimento.
Saiba mais sobre como hábitos saudáveis após a cirurgia plástica podem ser benéficos para a saúde como um todo.
Quais hábitos saudáveis adotar após a cirurgia plástica?
Esses hábitos incluem uma alimentação regrada, a prática de atividades físicas e cuidados com a saúde mental. Evitar o consumo de álcool e parar de fumar são imprescindíveis para uma boa recuperação. Veja mais sobre cada um deles.
Alimentação equilibrada
Independente do procedimento, ter uma dieta equilibrada com carboidratos, gorduras, proteínas e vitaminas é um dos hábitos saudáveis após a cirurgia plástica mais importantes. Uma alimentação composta por frutas, verduras, legumes, grãos e fibras fornece vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários para que o organismo se recupere adequadamente da cirurgia.
Além disso, é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, que manterá o corpo livre de infecções e outras complicações nesse período mais delicado. Uma alimentação equilibrada ajuda na manutenção do peso e potencializa os resultados da cirurgia plástica ao contribuir para uma pele, unhas e cabelos mais bonitos e cheios de brilho. As recomendações para uma alimentação saudável são:
- Evite o consumo de alimentos ricos em gorduras e açúcares;
- Troque alimentos industrializados e processados por produtos naturais e orgânicos;
- Consuma carnes magras.
Exercícios físicos
A prática de atividade física regular melhora o organismo como um todo. Quando colocamos o corpo em movimento, experimentamos uma série de benefícios, como:
- Aumento da força;
- Fortalecimento de ossos e musculatura;
- Melhora da circulação sanguínea e pressão arterial;
- Diminuição da gordura localizada;
- Emagrecimento.
Os exercícios físicos também aumentam a produção de hormônios que melhoram o humor e aumentam a sensação de prazer e felicidade, como a serotonina, endorfina e dopamina. Por essas razões, a atividade física é considerada um dos hábitos saudáveis mais imprescindíveis.
Não tenha vícios
Todos sabem que fumar é prejudicial à saúde e fator de risco para uma série de doenças. Quem fuma deve parar pelo menos 30 dias antes da cirurgia plástica e 30 dias depois, porque o tabagismo afeta a circulação sanguínea e prejudica o processo de cicatrização. O consumo excessivo de álcool, por sua vez, também dificulta a cicatrização, além de contribuir para o ganho de peso.
Reduza o estresse
O estresse e a ansiedade podem causar problemas mais sérios de saúde, como a depressão. Pessoas deprimidas encontram mais dificuldades de superar o período pós-operatório e manter os resultados da cirurgia plástica por conta do consumo exagerado de alimentos calóricos para controlar os níveis de ansiedade.
O ideal é adotar hábitos saudáveis após a cirurgia plástica, como dormir bem à noite, praticar exercícios físicos e fazer atividades prazerosas com amigos e familiares.
Beba bastante água
Consumir de dois a três litros de água por dia traz um ganho considerável para a saúde. Beber bastante água evita a retenção de líquidos, ajuda o nosso organismo a eliminar toxinas, facilita a absorção e transporte de nutrientes, mantém a pele hidratada, ajuda no emagrecimento e no combate a acnes, estrias e celulites. Para saber mais sobre hábitos saudáveis após a cirurgia plástica, entre em contato com a Dra. Priscilla Gaiato.
Fonte:
Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
